Ojejejejejejej.... panowie zrozumcie...antykataboliki, aminokwasy całdzienne itp. to nie prohormony...tu się nie robi 2 miesięcznych cykli po których łapiecie np.6-7kg masy i wyciskacie 25 kg więcej...to dodatki, które nie dają efektów pzyrostowych tylko minimalizują ewentualne ubytki... antykataboliki nie powodują przyrostu tylko zatrzymują [...]
Mówcie co chcecie, ale Cała ta dieta ma być przyjemnością, nie jest to sucha kura z ryżem i brokułem... ale jak najbardziej grillowana karkówka w śmietanie z żółtkami czy też jajecznica na smalcu z boczkiem i serem żółtym. Jest mnogość przepisów i rozwiązań. Nie ograniczaj się do schematów, które są jałowe. Masz jeść tak by było smacznie. Masz [...]
[...] Wrzucam fragment, mam nadzieje że wyciągniesz wnioski i dodasz kasztany do swojej diety "Jako że jest jeszcze jesień a kasztanów można znaleźć dużo na ulicy i na drzewach, dieta wychodzi bardzo tanio. Kasztany dobrze zapychają, są niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały, szczególnie potas i co najważniejsze POPRAWIAJĄ WIDOCZNOŚĆ MIĘŚNI. [...]
[...] może skutecznie utrudnić pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, dlatego warto rozważyć suplementację - zależnie od niedoborów. Generalnie dieta powinna być lekkostrawna, obróbka termiczna jak i kulinarna powinna być oparta szczególnie na gotowaniu i przed wczesnym moczeniu pokarmów, gdyż w ten sposób można [...]
[...] można dojść do 90 kg nabitego mięsa na suplementach, bo witaminy to nie sterydy? Proszę Cię. Odniosłem wrażenie że starał się dać taki "wstęp" że wiele lat treningów że poświęcenie dieta itd, ale zanim się rozkręcił żeby coś dodać na temat sterydów to zmieniali temat albo pytali o coś innego :D Także nie dostał nawet szansy żeby się wypowiedzieć
[...] do 90 kg nabitego mięsa na suplementach, bo witaminy to nie sterydy? Proszę Cię. Odniosłem wrażenie że starał się dać taki "wstęp" że wiele lat treningów że poświęcenie dieta itd, ale zanim się rozkręcił żeby coś dodać na temat sterydów to zmieniali temat albo pytali o coś innego :D Także nie dostał nawet szansy żeby się wypowiedzieć Raczej [...]
a co to sa "termoboliki" ? chyba chodzilo ci o termogeniki lol. a tak do rzeczy to nie napisales nic o sobie, ani jaki masz cel... domyslam sie, ze chcesz troszku fetu spalic- nie ma sensu w takim przypadku CP brac ani nic podobnego- tu wystarczy termo+aeroby+DIETA(!!!). jak chcesz rosnac na jakosci to CP jest ok, do tego bialko i [...]
[...] nizszy poziom bf! zadnymi cwiczeniami tego sie nie zrobi, to nie epoka glupot i mitow, ze a6w redukuje tluszcz, ze hmb dziala, czytac fakty najpierw pozniej pisac. Podstawa dieta, nie zbedne aeroby/hiit/tabata etc. Do tego trening brzucha, tyle. W kazdym temacie o brzuchu ktos musi wciskac swoje durnoty na temat a6w, nic nie wiedzac w ogole o [...]
W zasadzie wystarczy, jeśli ograniczysz się do produktów wymienionych w poście 'Dieta kopenhaska', gdyż jest to właśnie dieta termogeniczna. Oczywiście nie lunch i obiad, tylko 5-6 posiłków skomponowanych z tych samych składników w różnych konfiguracjach (trzeba brać z domu na wynos ). Podstawa to białko (mięso, ryby, jaja, szynka) i zielone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta Wywal płatki kukurydziane Podwieczorek zmień na jakieś mięso+węgle Wywal chleb z ostatniego TRENING A: 1.Uda: czworogłowy- przysiad ze sztangą na karku (4 serie), dwugłowe - martwy ciąg na prostych nogach (4 serie) 2.Plecy: Wiosłowanie sztangielkami (4 serie) 3.Klatka: Podciąganie na drążku z nogami opartymi o krzesło (4 serie)Daj [...]
Aha czyli takie jedno opakowanie powinno starczyć do niezłej dietki. Znalazłem na necie taki przykład diety styknie??? "Tym razem dieta dla osoby ważącej 77 kilogramów. Oprócz samej diety ważne są również odżywki białkowe oraz typu gainer, które pomagają przybrać na masie mięśni. 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmniejsz białko do 2 na na kg masy ciała, a zwiększ węgle Dieta dieta fajna ,różnorodna, ale w każdym posiłku masz inny rodzaj węglowodanów, to organizacyjnie jest trudne do zrealizowania, ale jak masz dużo czasu to ok Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-28 17:16:03
Sorki jestem tu nowy. Tutaj ankieta: 1. WIEK:34 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:112 -udo:57 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 miesięcy 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING:bez konkretnego planu 9. CEL CYKLU:sucha masa, odtłuszczenie i wzrost siły 10. OSTATNI [...]
[...] wziasc sie do roboty i zdobyc troche masy na wakacje, chcialem sie dowiedziec cos o suplementacji, co na poczatek??, z tego co widze Gainer jest polecany, co do tego?? i jakiej firmy najlepiej??, byl bym wdzieczny jak by ktos mi podal jakis gotowy zestaw z uwzglednieniem witamin, (dieta jest oki, mam 188cm na 82kg) z gory dziekuje!!!
[...] : masa Staż treningowy na słowni : 1,3 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Masa Przeciwskaznania medyczne : Kręgosłup Zażywane suplementy : dieta + mono Dlaczego nikt nie odpowiada na pytania lub odpowiadacie na wybrane tematy a reszta tematów gdzieś tam przepada
[...] nie było, ale forum gościło codziennie w mojej dziennej rutynie:-)jednak nawał pracy spowodował, że odpuściłam prowadzenie dziennika. Co się działo przez ostatnie miesiące dieta na poziomie ok 2000kcal bwt 130-140/150/reszta t ćwiczyłam siłowo 3-4x w tyg, czasami 4-5ty dzień aero z treningami kombinowałam, na początku trening konkursowy, [...]
A teraz to czekam bo ma bratowa z bratem przyjechać. Ona maniaczka dietek jadąca regularnym rytmem - dieta z dupy 6 dni, blacha ciasta w niedziele, zawsze mi wypomina, że ja "tyle jem" a taka szczupła jestem - pretensje ma do garbatego że ma dzieci proste :-> No i zawsze lubi powtarzać "nigdy nie będziesz miała cycków, bo za chuda jesteś" No to [...]
Martwy robiony z głową skoryguje Ci trochę postawę i sylwetkę , trening pleców do bani . Poczytaj posty podwieszone tutaj w dziale a następnie pomyśl czy potrzebny Ci taki trening ? Masę to robisz dietą, możesz mieć super trening a dieta będzie kulać .
Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura
